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2020蒙妮坦美容導(dǎo)師教您減肥前要先清理（上）：

文章來源：地板客我要投稿

夏天如何減肥？如果因膳食不合理造成體內(nèi)積聚大量毒素，即使你堅(jiān)持節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，減重效果還是不盡人意。夏天如何減肥，想要瘦得神清氣爽，請先清理一下體內(nèi)垃圾。夏天如何減肥要點(diǎn)1：維生素A、C、E 　　要身體變得輕盈，首先要找到能讓身體順利排毒的營養(yǎng)物質(zhì)，維生素A、C、E必不可少。富含此類營養(yǎng)物質(zhì)的食物有：蔬菜類的西紅柿、洋百合、甘藍(lán)、韭菜、香菜和辣椒，魚類中的鯖魚，發(fā)菜、紫菜、海帶、海白菜及裙帶菜海藻類食物，都是上佳選擇。　　減肥過程中補(bǔ)充的維生素明確各類食物中維生素含量的多少，將有助于減肥者在減肥過程中正確選擇食物，有效補(bǔ)充維生素，避免那種“減肥連維生素都減了”的偏向。攝影培訓(xùn) 　　夏天如何減肥要點(diǎn)2：陽性食品　　中醫(yī)學(xué)把食物分為陰陽兩性，陰性食品增加能量輸入，陽性食品增加能量輸出。　　吸收陽性食物能增加基礎(chǔ)新陳代謝率(基礎(chǔ)代謝是指人體在清醒而又極端安靜的狀態(tài)下，不受肌肉活動(dòng)、環(huán)境溫度、食物及精神緊張等影響時(shí)的能量代謝率)，即使你在休息的時(shí)候，身體照樣能積極地釋放出能量，這也就有人吃多不胖的原因之一。　　陽性食物有：紅色肉類；根和塊莖類蔬菜，如大蒜和生姜；五谷根莖類，如黃豆；堅(jiān)果類，如芝麻。

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