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2020蒙妮坦美容導師告訴您早晨起后的第一杯水的重要性：

文章來源：王云東陳艷   我要投稿  
清晨的第一杯水可以喝：白開水溫白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝與室溫相同的溫開水最好。蜂蜜水清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養(yǎng)，對于老年人和便秘的人來說，還能起到促進排便的作用。檸檬水每天早上空腹喝一杯檸檬水，對體虛導致的便秘效果很不錯，還能幫助消化和美白。但是一定要記住，喝過以后要漱口，不然會傷害牙齒。清晨的第一杯水不可以喝：果蔬汁很多人喜歡在清晨醒來喝果蔬汁，認為能直接吸收營養(yǎng)及清理體內廢物。其實這是一個誤區(qū)，清早起來第一口食物最好選擇溫熱的，另外是在缺水的狀態(tài)下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。淡鹽水起床后喝淡鹽水，會增加體內的鹽分，加重脫水現(xiàn)象，令人加倍口干化妝培訓。另外，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高，對血壓高的老年人來說更是危險。可樂等飲料汽水和可樂等碳酸飲料中大多含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣及營養(yǎng)不平衡。牛奶很多人都喜歡喝牛奶。早上的牛奶不能作為第一杯，因此時胃腸道的功能還處于休眠狀態(tài)，不能充分發(fā)揮蛋白質的營養(yǎng)價值。另外，許多人還會出現(xiàn)腹痛，腹瀉等癥狀。

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關鍵詞： 導師 重要性 杯水

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