食物一:黑木耳。 它性甘味平,有排毒解毒,清胃滌腸,和血止血等功能。木耳含有豐富的碳水化合物,維生素B1,維生素B2,維生素C,蛋白質(zhì),鐵,鈣,膠質(zhì),葡萄糖,木糖,卵磷脂,胡蘿卜素,腦磷脂,纖維素,磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分,被人們稱為“素中之葷”! ∧径锩婧幸环N植物膠質(zhì),有很強(qiáng)的吸附力,可以把留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。同時(shí)還具有養(yǎng)血駐顏,令人肌膚紅潤(rùn),容光煥發(fā)的功能,也可以防治缺鐵性貧血。食物二:蓮藕。 它有利尿的作用,能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用都可以。但是,要注意的是生藕性寒,有清熱的功能,特別適合因血熱而長(zhǎng)“痘痘”的人食用。煮熟后從涼性
化妝培訓(xùn)變溫性了,有養(yǎng)胃滋陰,健脾益氣養(yǎng)血的功能,是一種很好的食補(bǔ)佳品,特別適合因?yàn)槠⑽柑撊酢庋蛔愣蛊つw變得干燥、面色暗淡的人。此外,藕段間的藕節(jié)是一味良藥,具有健脾開胃,養(yǎng)血,止血的作用,還能改善皮膚的氣色。食物三:地瓜。它含的纖維質(zhì)松軟比較容易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助排便。是因?yàn)樗胸S富抗氧化的維他命C,β胡蘿卜素,以及維他命E,更有40%以上的纖維,可以預(yù)防便秘,排宿便。地瓜里面的白色汁液,則具有降膽固醇,降血脂功效。所以地瓜被人們稱為排毒效果最好的食物之一! ∈澄锼模壕G豆。它具清熱解毒,除濕利尿,消暑解渴的功能。 是因?yàn)榫G豆含有豐富的維生素B,葡萄糖,蛋白質(zhì),淀粉酶,氧化酶,鐵,鈣,磷等多種成分,經(jīng)常吃可以有利于排泄體內(nèi)毒素,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。食物五:白蘿卜。不僅可以有利于排便,還利于減肥。如果想用蘿卜來(lái)排毒,那么就是生吃得。蘿卜是一年四季的藥膳,特別是生吃的作用比煮熟的效果好多。白蘿卜不僅可以幫助消化,刺激腸胃蠕動(dòng),還可以促進(jìn)新陳代謝和體內(nèi)毒素的排出,特別適合不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和高強(qiáng)度腦力工作者吃。 食物六:紅豆?稍黾幽c胃蠕動(dòng),減少便秘,促進(jìn)排尿。紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效,如果在紅豆放入蓮子或者百合的話,那么就有利于固精益氣、止血、強(qiáng)健筋骨等作用,同時(shí)也能治肺燥、干咳,提升內(nèi)臟活力,增強(qiáng)人的體力。食物七:檸檬。含豐富的維生素C,被美容界當(dāng)做制作美白護(hù)膚品的重要成分,特備是在夏季推出的美白保養(yǎng)品,檸檬更是缺一不可的。喝上一杯檸檬水,除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)之外,還有天然的美白肌膚功效,有助于消除臉部雀斑。食物八:酸奶。它含多種維生素,其中的維生素C能減少黑色素形成,令肌膚保持白皙! 〕艘陨险f(shuō)道的幾種食物,還有許多食物對(duì)人皮膚有利的、比如包心菜、花椰菜、蒜、洋蔥、青蔥、洋菜、櫻桃、萄葡、草莓、蘋果、果膠、茶葉、紅蘿卜、無(wú)花果、海帶等等,都可以起到促進(jìn)新陳代謝,排毒養(yǎng)顏的功能。
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