食物一：黑木耳。 它性甘味平，有排毒解毒，清胃滌腸，和血止血等功能。木耳含有豐富的碳水化合物，維生素B1，維生素B2，維生素C，蛋白質(zhì)，鐵，鈣，膠質(zhì)，葡萄糖，木糖，卵磷脂，胡蘿卜素，腦磷脂，纖維素，磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，被人們稱為“素中之葷”�！　∧径�里面含有一種植物膠質(zhì)，有很強(qiáng)的吸附力，可以把留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。同時(shí)還具有養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)的功能，也可以防治缺鐵性貧血。食物二：蓮藕。 它有利尿的作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用都可以。但是，要注意的是生藕性寒，有清熱的功能，特別適合因血熱而長(zhǎng)“痘痘”的人食用。煮熟后從涼性化妝培訓(xùn)變溫性了，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功能，是一種很好的食補(bǔ)佳品，特別適合因?yàn)槠⑽柑撊酢�氣血不足而使皮膚變得干燥、面色暗淡的人。此外，藕段間的藕節(jié)是一味良藥，具有健脾開胃，養(yǎng)血，止血的作用，還能改善皮膚的氣色。食物三：地瓜。它含的纖維質(zhì)松軟比較容易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。是因?yàn)樗�含有豐富抗氧化的維他命C，β胡蘿卜素，以及維他命E，更有40%以上的纖維，可以預(yù)防便秘，排宿便。地瓜里面的白色汁液，則具有降膽固醇，降血脂功效。所以地瓜被人們稱為排毒效果最好的食物之一�！　∈澄锼模壕G豆。它具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴的功能。 是因?yàn)榫G豆含有豐富的維生素B，葡萄糖，蛋白質(zhì)，淀粉酶，氧化酶，鐵，鈣，磷等多種成分，經(jīng)常吃可以有利于排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。食物五：白蘿卜。不僅可以有利于排便，還利于減肥。如果想用蘿卜來(lái)排毒，那么就是生吃得。蘿卜是一年四季的藥膳，特別是生吃的作用比煮熟的效果好多。白蘿卜不僅可以幫助消化，刺激腸胃蠕動(dòng)，還可以促進(jìn)新陳代謝和體內(nèi)毒素的排出，特別適合不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和高強(qiáng)度腦力工作者吃。　　食物六：紅豆�？稍黾幽c胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，如果在紅豆放入蓮子或者百合的話，那么就有利于固精益氣、止血、強(qiáng)健筋骨等作用，同時(shí)也能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強(qiáng)人的體力。食物七：檸檬。含豐富的維生素C，被美容界當(dāng)做制作美白護(hù)膚品的重要成分，特備是在夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是缺一不可的。喝上一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)之外，還有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。食物八：酸奶。它含多種維生素，其中的維生素C能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙�！　〕�了以上說(shuō)道的幾種食物，還有許多食物對(duì)人皮膚有利的、比如包心菜、花椰菜、蒜、洋蔥、青蔥、洋菜、櫻桃、萄葡、草莓、蘋果、果膠、茶葉、紅蘿卜、無(wú)花果、海帶等等，都可以起到促進(jìn)新陳代謝，排毒養(yǎng)顏的功能。已同步至蒙妮坦美容學(xué)校的微博