晚餐盡量少吃

 很多女生肚子上有很多的肉肉，跟你晚上吃多少有很大的關(guān)系，因?yàn)橥砩夏c胃的消化功能降低，要是這個(gè)時(shí)候你吃的太多，會(huì)讓脂肪全都堆積在腹部里，時(shí)間一長(zhǎng)，脂肪就會(huì)越來越多，小肚子就出來了。

 吃完飯后靠墻站

 晚上不但要吃得少，還要在吃后半個(gè)小時(shí)靠墻站，雖然這個(gè)動(dòng)作看著好像很簡(jiǎn)單，但是要堅(jiān)持15分鐘還是很比較困難的，這個(gè)動(dòng)作對(duì)于瘦腰腹減脂肪有很大的幫助，不過要每天堅(jiān)持才會(huì)有效噢！

 每天撿200個(gè)豆子

 如果你每天覺得很無聊，可是又不想運(yùn)動(dòng)，你可以在地上倒200個(gè)豆子，彎腰下去一個(gè)一撿起來，不過腿不可以彎曲，堅(jiān)持一個(gè)月，你的腰變細(xì)了，屁屁也變翹了！

 按摩

 按摩對(duì)于瘦腰腹的功效也是很明顯的，因?yàn)榘茨Χ亲涌梢约涌炷c道的新陳代謝，預(yù)防便秘，讓脂肪沒有辦法在肚子里堆積，慢慢變得平坦。