大約在22~25歲，從青少年時期開始激素呈平穩(wěn)狀態(tài)，往往減少痤瘡的爆發(fā)。然而，荷爾蒙波動和月經(jīng)期間會刺激皮脂腺產(chǎn)生多余的油脂，這可能導(dǎo)致每月爆發(fā)幾個痘痘，這時如果服用避孕藥，你可能會受到進(jìn)一步的正面或負(fù)面的影響，因為它們會影響你的自然荷爾蒙平衡。因為每個人的皮膚和身體狀況是不同的，所以荷爾蒙活動的方式對每個人的影響也不同，但無論你是什么類型的皮膚，也請在20歲后悉心保養(yǎng)。

為身體減壓和保證充足的睡眠

   20多歲的年齡很容易陷入學(xué)習(xí)、工作和晚間社交活動，所以有時很難保證每天7到8小時的睡眠。缺乏睡眠會導(dǎo)致壓力通過痤瘡反映在皮膚上，甚至很多一致的壓力會導(dǎo)致整體皮膚惡化。睡眠不足還會導(dǎo)致腎上腺過度分泌皮質(zhì)醇、類固醇等，這使得皮脂腺產(chǎn)生更多油脂。這就是為什么人們有了大量的壓力后往往會爆出大顆痘痘，這是與壓力相關(guān)的痤瘡常常需要發(fā)炎的形式表現(xiàn)出來，而不是簡單的白頭或黑頭。

   所以，試著把注意力放在身體的睡眠需求上，并找到方法來為身體減壓，解決與壓力相關(guān)的皮膚問題。睡眠不足的確不可避免，但久而久之累計缺少過多的睡眠，問題一定會暴露在你的臉上。

不要過度使用抗衰老產(chǎn)品

   一旦你得到進(jìn)一步控制，想專注于預(yù)防衰老是很正常的方式，但使用太多的高度功能性產(chǎn)品可能會造成負(fù)面影響。許多抗衰老產(chǎn)品的活性成分(如視黃醇、肽)可以增加皮膚細(xì)胞的新陳代謝，但這些成分也會為年輕的肌膚增加負(fù)擔(dān)，那些油性、混油性的肌膚可能會發(fā)現(xiàn)她們的肌膚正在經(jīng)受刺激、疙瘩、毛孔堵塞等問題，顯然這些抗衰老產(chǎn)品過于強(qiáng)大了。

   選擇更適合年輕肌膚的產(chǎn)品解決并預(yù)防肌膚問題，使用成分如乳酸、水楊酸等可以增加細(xì)胞彈性，保持皮膚均勻、光滑的簡單產(chǎn)品更為適合，皮膚會更容光煥發(fā)。

維生素C可以褪去色斑并幫助美白

   如果你的皮膚正在經(jīng)歷變色的色斑，源頭可能是避孕藥。這是因為避孕藥使雌激素增加，從而引起黑色素產(chǎn)生。試著跟你的醫(yī)生談?wù)勍ㄟ^不同的劑量來調(diào)理你的激素水平，至少可以考慮添加一個使色斑褪色和抑制色素活動的激素。維生素C是一個很好的成分，還能夠給肌膚美白。每天使用防曬霜時，維生素C有助于褪色變色，使肌膚明亮色澤均勻。使用可以去除老廢角質(zhì)的產(chǎn)品作為晚間護(hù)膚程序的其中一步，也能夠很好的分解和祛除色素細(xì)胞。

不要忽視飲食在皮膚護(hù)理中的作用

   考慮限制或減少某些會引發(fā)痘痘的食物，含糖的碳水化合物食品會導(dǎo)致長時間的增加胰島素和痤瘡，尤其是月經(jīng)前。

   如果你傾向于生長囊性痘痘(那些通常位于下巴和周圍區(qū)域的深、痛瑕疵或腫塊)，考慮限制乳制品的攝入量。食物中所含激素，如牛奶、奶酪和酸奶可能會觸發(fā)肌膚油脂分泌的激素，另外某些食物可能就是粉刺的罪魁禍?zhǔn)�，因此你必須找出適合你的食物，并且時刻關(guān)注它們。

使用保濕乳液滋潤皮膚

   在20多歲皮膚細(xì)胞與水分就像魚和水，生活和健康，二者為一體，誰也離不開誰，每天使用保濕乳液組潤皮膚，其中的保濕成分透明質(zhì)酸會輕松解決你肌膚的缺水情況。會使皮膚充滿水分，細(xì)胞豐滿，平滑有光澤。