參中含有的美肌成分主要是人參皂苷以及生物堿，它們可以幫助整理肌膚紋路，對(duì)抗炎癥，特別適合亞健康肌群。經(jīng)常服食人參的確能夠幫助人體恢復(fù)元?dú)�，增加免疫力，但其中這兩大最重要美肌物質(zhì)通常已經(jīng)在體內(nèi)被消耗干凈了。

葡萄

葡萄的果皮和果肉中含有大量花青素和維他命C，而葡萄籽更是各種酸類聚集的部分，葡萄之所以是時(shí)下炙手可熱的抗氧化原料原因也大抵如此。但不得不說，吃進(jìn)肚子里的葡萄有效成分往往都會(huì)被自由基中和掉，而基本沒有可直接到達(dá)肌膚的部分，所以如果真的將抗氧駐顏的希望寄托給這種植物，那還是使用含有葡萄萃取的保養(yǎng)品來得更現(xiàn)實(shí)。

魚腥草

魚腥草具有清熱解毒的功效，因此在南方很多地區(qū)魚腥草都是餐桌必備的菜品。魚腥草提取物用在保養(yǎng)品中主要作用是幫助清除附著在細(xì)胞間的垃圾和代謝多余水分，消除硬化的角質(zhì)，同時(shí)還有對(duì)抗痤瘡丙桿菌和真菌的作用，而發(fā)揮作用的這些成分則很難在吃進(jìn)肚子之后再有什么效果。

靈芝

靈芝是近年來各大護(hù)膚品牌摯愛的美肌王牌成分，原因很簡(jiǎn)單，靈芝孢子中所含有的靈芝多糖能夠?yàn)榧?xì)胞提供足夠的代謝推動(dòng)能量，因此可以煥活肌膚，對(duì)抗歲月和壓力引起的肌膚問題，但這種多糖類物質(zhì)進(jìn)入身體中往往會(huì)被分解成分氨基酸，這樣就很難起到養(yǎng)顏的作用了。

檸檬

檸檬是常見的口味酸但卻屬于堿性食物的水果，每天吃一些或用來泡檸檬水能夠幫助潤(rùn)腸通便，美白肌膚。但或許你早就發(fā)現(xiàn)這種許多保養(yǎng)品中都含有的美白圣品吃了一段時(shí)間之后卻沒有效果，原因就在于，檸檬中所含的維他命C在進(jìn)入消化系統(tǒng)參與轉(zhuǎn)化之后只能被小腸吸收一部分，而到達(dá)肌膚深層的量就非常少了，所以如果想要通過檸檬來美白肌膚還是借助保養(yǎng)品或者DIY實(shí)現(xiàn)比較靠譜。