維生素為什么可以護膚？

維生素為什么可以護膚？

維生素C是人身體必須的元素，如果維生素C缺乏會得壞血病。同時，維生素C也是一種抗氧化劑，能保護身體免受自由基的傷害。我們都知道，氧化和自由基是傷害肌膚的元兇，因此，維生素C也是修復(fù)肌膚的好幫手。

用維生素C要注意什么？

用維生素C要注意什么？

1、要先做測試：使用維生素C美白產(chǎn)品時，一定要在耳背等地方試用一下，以防止過敏。

2、口服劑量不要太大：內(nèi)服的話，專家建議每天100毫克就可以了，夠肌膚及身體內(nèi)部需要的量。如果是外用的則沒有太固定的用量要求。內(nèi)服一定要選擇天然維生素C而不要選擇合成的。

3、食用/涂抹時間：早飯或午飯后食用最好。想要內(nèi)服的維生素C看到效果，至少要一個月。如果是全身涂抹的話，就是每天晚上睡前比較好。

4、食物中的維生素C：菜、韭菜、菠菜，柿子椒等深色蔬菜和花菜，以及柑桔、紅果、柚子等水果含VitC量均較高。野生的莧菜、苜蓿、刺梨、沙棘、獼猴桃、酸棗等含量尤其豐富。

維生素C的五個美容功效

維生素C的五個美容功效

維生素C是水溶性的，意味著你的身體不會儲存和積累維生素C。這就是為什么每天攝取維生素C這么重要的原因。如果你不信，不妨從今天開始，每天增加維生素C的攝取量，保證一個月之后，你的頭發(fā)，皮膚和指甲都會得到某種程度的改善。

1、維生素C促進頭發(fā)健康

維生素C促進頭發(fā)健康

維生素C是營養(yǎng)頭發(fā)最有效的元素之一。為了讓頭發(fā)吸收維生素C，用一個半熟的紅薯，半杯醋栗，三個草莓和半個紅色小柿子椒混合在一起攪碎，直到上述材料變成奶油狀，然后敷在頭皮和頭發(fā)上，停留15到25分鐘，最后用溫水沖凈。
2、維生素C讓你活力充沛

維生素C讓你活力充沛

在飲食方面，維生素C對于鐵的吸收起著至關(guān)重要的作用。鐵有助于你的外觀美麗和內(nèi)在的幸福感。《下一周變年輕》的作者Elisa Zied說：“當(dāng)你消耗掉體內(nèi)的鐵儲備后，你可能受到貧血的威脅，更容易疲勞和虛弱，你整個人將和活力和能量無緣。”

3、維生素C促進指甲生長

維生素C促進指甲生長

維生素C有助于增強皮膚韌性，強化組織，骨骼和血管壁的結(jié)締，從而保持指甲的完整和美觀。

4、維生素C有助防止肉刺

維生素C有助防止肉刺

維生素C不僅保護指甲，還能防止惱人的肉刺長出。平時多吃柑橘類的水果，你的指甲就會堅固而美麗。

5、維生素C有助延緩衰老

維生素C有助延緩衰老

2007年發(fā)表在《美國臨床營養(yǎng)學(xué)》雜志的一篇文章指出常吃富含維生素C食物的中年女性皮膚的皺紋更少，干燥度也更低，整體皮膚比其他女性更顯得平滑有光澤。此項研究的專家認為，維生素C可以抵抗自由基對皮膚帶來的破壞，從而延緩衰老跡象。

讓皮膚直接“吃”掉維C面膜做法：把一個獼猴桃和半杯木瓜攪碎成糊狀，然后涂抹在臉上15到20分鐘，最后用冷水沖凈。