維生素為什么可以護膚?
維生素為什么可以護膚?
維生素C是人身體必須的元素,如果維生素C缺乏會得壞血病。同時,維生素C也是一種抗氧化劑,能保護身體免受自由基的傷害。我們都知道,氧化和自由基是傷害肌膚的元兇,因此,維生素C也是修復(fù)肌膚的好幫手。
用維生素C要注意什么?
用維生素C要注意什么?
1、要先做測試:使用維生素C美白產(chǎn)品時,一定要在耳背等地方試用一下,以防止過敏。
2、口服劑量不要太大:內(nèi)服的話,專家建議每天100毫克就可以了,夠肌膚及身體內(nèi)部需要的量。如果是外用的則沒有太固定的用量要求。內(nèi)服一定要選擇天然維生素C而不要選擇合成的。
3、食用/涂抹時間:早飯或午飯后食用最好。想要內(nèi)服的維生素C看到效果,至少要一個月。如果是全身涂抹的話,就是每天晚上睡前比較好。
4、食物中的維生素C:菜、韭菜、菠菜,柿子椒等深色蔬菜和花菜,以及柑桔、紅果、柚子等水果含VitC量均較高。野生的莧菜、苜蓿、刺梨、沙棘、獼猴桃、酸棗等含量尤其豐富。
維生素C的五個美容功效
維生素C的五個美容功效
維生素C是水溶性的,意味著你的身體不會儲存和積累維生素C。這就是為什么每天攝取維生素C這么重要的原因。如果你不信,不妨從今天開始,每天增加維生素C的攝取量,保證一個月之后,你的頭發(fā),皮膚和指甲都會得到某種程度的改善。
1、維生素C促進頭發(fā)健康
維生素C促進頭發(fā)健康
維生素C是營養(yǎng)頭發(fā)最有效的元素之一。為了讓頭發(fā)吸收維生素C,用一個半熟的紅薯,半杯醋栗,三個草莓和半個紅色小柿子椒混合在一起攪碎,直到上述材料變成奶油狀,然后敷在頭皮和頭發(fā)上,停留15到25分鐘,最后用溫水沖凈。
2、維生素C讓你活力充沛
維生素C讓你活力充沛
在飲食方面,維生素C對于鐵的吸收起著至關(guān)重要的作用。鐵有助于你的外觀美麗和內(nèi)在的幸福感。《下一周變年輕》的作者Elisa Zied說:“當(dāng)你消耗掉體內(nèi)的鐵儲備后,你可能受到貧血的威脅,更容易疲勞和虛弱,你整個人將和活力和能量無緣。”
3、維生素C促進指甲生長
維生素C促進指甲生長
維生素C有助于增強皮膚韌性,強化組織,骨骼和血管壁的結(jié)締,從而保持指甲的完整和美觀。
4、維生素C有助防止肉刺
維生素C有助防止肉刺
維生素C不僅保護指甲,還能防止惱人的肉刺長出。平時多吃柑橘類的水果,你的指甲就會堅固而美麗。
5、維生素C有助延緩衰老
維生素C有助延緩衰老
2007年發(fā)表在《美國臨床營養(yǎng)學(xué)》雜志的一篇文章指出常吃富含維生素C食物的中年女性皮膚的皺紋更少,干燥度也更低,整體皮膚比其他女性更顯得平滑有光澤。此項研究的專家認為,維生素C可以抵抗自由基對皮膚帶來的破壞,從而延緩衰老跡象。
讓皮膚直接“吃”掉維C面膜做法:把一個獼猴桃和半杯木瓜攪碎成糊狀,然后涂抹在臉上15到20分鐘,最后用冷水沖凈。
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