初秋，敏感肌膚容易受到外界環(huán)境的刺激，同時也會因為身體內(nèi)部的失衡而導(dǎo)致皮膚問題。所以敏感肌膚的護理要兼顧內(nèi)外，不是只要不停地往臉上抹護膚品就可以的。

　　step1：選擇適合自己的護膚品，尤其是有標明適合敏感肌膚使用的護膚品。眾所周知，即便是標明敏感肌膚專用的，也并不一定適合自己使用，看清楚產(chǎn)品的原料以及進行皮膚測試尤為重要。

　　建議敏感肌膚的妹子不要使用含有去角質(zhì)、酒精、香等成分的以及堿性的、清潔力度過強、化學(xué)成分過多的產(chǎn)品。

　　step2：做好防曬。敏感肌膚的角質(zhì)層變薄，皮膚的天然屏障受損，無法抵御外界的刺激，而紫外線對皮膚的傷害很大，會加速肌膚的老化，尤其是敏感肌膚。

　　除此之外，敏感肌膚還很容易曬傷，所以防曬也是很重要的�？梢赃m當選用一些溫和的防曬產(chǎn)品，最好是以物理防曬為主，化學(xué)成分較少，對皮膚傷害較少的防曬霜。

　　step3：避免外界機械性刺激，洗臉的手法要輕柔，避免用力摩擦；不要拍打臉部，只需要輕輕按摩；避免長期處于過冷或者過熱的環(huán)境中；避免吹風，尤其是干冷的風。外界因素是誘發(fā)過敏的主要原因，避免到有花粉以及粉塵的地方。

　　step4：飲食方面一定要以清淡為主，即低糖低脂飲食，同時要少吃辛辣刺激的食物，避免攝入過多的糖分。避免喝酒，要多喝水，多吃含維生素的食物，當然最重要的還是避免攝入過敏源，小心禍從口入。

　　step5：保證充足的睡眠。當然不只是每天保證八個小時的睡眠時間，最好是在每天晚上十點半前入睡，保證身體的排毒以及造血有充分的時間。一覺醒來，皮膚美美的。所以，睡覺時間到了，記得不要對你的手機、電視劇等東西念念不忘。

　　step6：保持心情愉悅。心情失落，煩惱多多，老是發(fā)脾氣，肌膚會老得很快，身體是誠實的，你不開心，它也會不開心。尤其是在生理期，身體內(nèi)部激素失衡，激素水平失衡直接就會導(dǎo)致肌膚問題或者是加重肌膚問題。

　　step7：注意個人清潔衛(wèi)生。我們的手會經(jīng)常接觸到其他的東西，手上的細菌是非常多的，這點是大家都知道的，所以要避免用手接觸面部皮膚；戴眼鏡的妹子，記得要定期清洗眼鏡以及給眼鏡消毒；此外，我們經(jīng)常使用的手機也建議定期對手機進行消毒。（星星）