化妝教程 想變美？先看看你會睡覺嗎

做個美人不容易，且不說瓶瓶罐罐的齊備，還需要7-24時刻警惕，即使睡覺也不能放松。下面關(guān)于睡眠的八個錯誤做法將毀了你辛辛苦苦呵護的肌膚與頭發(fā)，一定要盡早改正哦。

　　1。睡前不洗臉

睡前不洗臉

　　也許你從十幾歲就已經(jīng)聽過這個說法，事實證明聽媽媽的話沒錯。這個晚間護膚最重要的步驟可以去除毛孔的油脂、污垢、殘妝，是防止細菌侵入表皮并生成痤瘡的 關(guān)鍵。隨著年齡的增長，只用清水對付一下太過草率，清潔能力出色的洗面乳配合手指輕柔的按摩才夠力，以便保證后面的滋養(yǎng)程序更加高效。

　　2。不經(jīng)常更換枕套

不常換枕套

　　你多久沒有晾過枕套了？如果答案是“不記得了”，那么你應(yīng)該注意這條建議。枕巾其實是最有機會長時間接觸臉部肌膚的，想想它可能存有多少晚霜油脂、頭屑、細菌，甚至口水。為避免肌膚感染或生成痤瘡，專家建議每周應(yīng)該更換一至兩次枕巾。

　　3。粗糙的枕巾

粗糙的枕巾

　　單單經(jīng)常換洗還是不夠，枕巾的質(zhì)量關(guān)乎著皺紋的產(chǎn)生、面部肌膚底層膠原蛋白的彈性、發(fā)絲的順滑。百貨商店的打折貨通常都是粗棉制品，當你夜間來回翻動的時 候特別容易拉抻嬌嫩的肌膚，一旦膠原纖維損傷或斷裂，就會形成不可逆轉(zhuǎn)的皺紋。絲質(zhì)枕套比較柔滑，不僅可以避免這個問題，而且絲綢的質(zhì)地能夠阻擋油份的滲 透，就算蹭到睡眠面膜也不容易弄臟里面棉質(zhì)的枕頭。另外，絲綢的柔滑將減少因摩擦而引起的毛躁和斷發(fā)，真是一舉多得。

　　4。沒有選對晚間護理品

晚間護理不當

　　大家都知道身體與肌膚在夜間進行自我修復(fù)，具有補水滋養(yǎng)功效的晚霜或面膜絕對不可或缺，第二天你一定會見到驚喜。

　　5。趴著或側(cè)睡都不對

趴著或側(cè)睡

　　也許你也覺得十分苦惱，明明是平躺著入睡，醒來時的姿勢什么樣的都有。不用多說，這兩個睡姿都容易擠壓臉頰，導(dǎo)致肌膚松弛、眼睛浮腫，以及法令紋與魚尾紋 的加深。解決方法也不難，找一個大一些的枕頭或者身體定型枕墊在膝蓋處，可以防止睡著的時候來回翻身；睡前平躺并保持頭部平高，用一些帶有提升功效的眼霜 將最大程度的減少浮腫。

　　6。散著頭發(fā)入睡

散著頭發(fā)睡

　　當你完全披散著頭發(fā)入睡（尤其是你當天并沒有清洗頭發(fā)），發(fā)絲上附著的灰塵、空氣污染物、造型產(chǎn)品、油脂統(tǒng)統(tǒng)蹭到枕頭以及你的臉上，是不是很可怕？還是用No Crease Hair Tie略微綁著發(fā)絲，或是編個麻花辮，第二天早上還能順便打造一個卷發(fā)造型呢。

　　7。睡眠不足

睡眠不足

　　充足的睡眠才能保證身體進行良好的新陳代謝，肌膚才可煥發(fā)光彩。每天應(yīng)該保證七至九個小時的睡眠，就算周末出去狂歡到凌晨，也應(yīng)該及時補眠。

　　8。作息時間不規(guī)律

作息不規(guī)律

你是否經(jīng)常念叨著“這是最后一杯酒啦，然后馬上睡覺”？即便深夜躺在床上還要捧著手機點個不停？沒錯，睡前一個小時喝水（如果是酒當然更加過分）必定會導(dǎo) 致眼睛浮腫，經(jīng)常晚睡的直接受害者就是眼部肌膚。很多人并沒有睡前進行深呼吸練習的習慣，那么只有靠高質(zhì)量且規(guī)律的睡眠為身體各處的細胞輸送氧氣，比如大 腦、肺部，當然還有肌膚。

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