說(shuō)多了外養(yǎng)護(hù)膚，內(nèi)調(diào)往往會(huì)被我們忽略甚至小看ta的影響，其實(shí)不然，雖然我們不能抵擋時(shí)間流逝，也阻止不了肌膚老化，但是通過(guò)改善護(hù)膚和生活習(xí)慣是可以延緩肌膚老化哦~快來(lái)跟小編一起get如何從內(nèi)到外把童顏養(yǎng)出來(lái)。

皮膚水嫩是王道

童顏秘籍1：睡眠很重要

金喜善談及維持童顏的秘訣，表示：“只要睡覺(jué)就會(huì)減肥，皮膚也會(huì)變好。” 睡覺(jué)是給皮膚休假，充足的睡眠永遠(yuǎn)是美麗肌膚第一要訣。晚8：00-12：00，細(xì)胞分裂加速，皮膚自身會(huì)修復(fù)白天的損傷，是肌膚修復(fù)更新的最佳時(shí)段。

童顏秘籍2：食物是關(guān)鍵

童顏秘籍2：食物是關(guān)鍵

活性氧是促使肌膚老化的原因之一，所以想要保持童顏就要延緩活性氧生成，一定要像背單詞一樣記住這幾個(gè)元素：維他命E、維他命C、尿酸、胡蘿卜素等抗酸化物

其中綠茶、西紅柿、西蘭花等富含有大量的抗酸化物。

童顏秘籍2：食物是關(guān)鍵

童顏秘籍2：食物是關(guān)鍵

童顏秘籍3：補(bǔ)水不能丟

干燥缺水是老化肌膚產(chǎn)生的最有利條件，所以為皮膚做好保濕十分重要，除了做好日常的基礎(chǔ)保濕之外，小編推薦幾個(gè)補(bǔ)水小妙招給你：隨身攜帶保濕噴霧，隨時(shí)給細(xì)胞喝水；保濕霜降溫，補(bǔ)水睡眠面膜一瓶多用。

童顏秘籍3：補(bǔ)水不能丟

童顏秘籍4：皺紋要注意

皺紋是暴露真正年齡的主要因素，所以一定要注意表情不要太！過(guò)！豐！富！盡量避免瞇眼睛、皺眉頭且一定要使用防曬霜。睡覺(jué)時(shí)，還需要盡量不要讓臉緊貼枕頭哦~