1、抽煙

抽煙是長(zhǎng)皺紋最常見的原因。根據(jù)皮膚科醫(yī)生及美容外科醫(yī)生Joel Schlessinger，有一項(xiàng)雙胞胎研究證明了抽煙會(huì)讓皺紋提早出現(xiàn)。

2、吃高糖食物

有一句老話是：你吃的什么，你就會(huì)變成什么。吃太多糖和高血糖食物不僅讓你增肥，還會(huì)加速你的老化進(jìn)程�！巴ㄟ^一個(gè)糖基化過程，糖分子附著到皮膚里的蛋白質(zhì)（包括膠原蛋白）上，使其變得僵硬而畸形�！蹦c胃科醫(yī)學(xué)博士Roshini Rajapaksa說：“這回導(dǎo)致皮膚失去表面的彈性，使臉部輪廓變垮，產(chǎn)生浮腫和細(xì)紋等問題�！� 因此，少吃高糖食物和簡(jiǎn)單碳水化合物，你的皮膚會(huì)就會(huì)變得更好。

3、喝酒

所有酒精都會(huì)使皮膚脫水，每次喝酒后，你次日的皮膚就不會(huì)那么豐滿和水潤(rùn)。隨著時(shí)間的推移，皮膚就會(huì)漸漸失去彈性，細(xì)紋也會(huì)因?yàn)槊撍�而逐漸形成。此外，酒精還會(huì)影響你體內(nèi)的維生素A水平，而維A是身體和皮膚的重要抗氧化劑，能促使新細(xì)胞的再生。如果你的膠原蛋白含量低，你的皮膚就會(huì)失去彈性。

4、嚼口香糖

嚼口香糖會(huì)牽引嘴巴四周的皮膚，久而久之就會(huì)導(dǎo)致嘴周皺紋長(zhǎng)出。此外，嚼口香糖還會(huì)影響到口腔結(jié)構(gòu)。所以，以保護(hù)皮膚的名義，少嚼一點(diǎn)口香糖吧。

5、不卸妝睡覺

帶妝睡覺，就是主動(dòng)邀請(qǐng)皺紋爬到你臉上的行為。白天積累的妝粉和環(huán)境污染物都會(huì)滲入毛孔，毀壞膠原蛋白和彈性蛋白，加速細(xì)紋的形成。所以，每天睡覺前要注意清潔和滋潤(rùn)皮膚。

6、擠痘痘

讓痘痘自我痊愈，或者使用天然產(chǎn)品加速祛痘過程。然而，如果你迫不及待去擠破痘痘，只會(huì)造成刺激，留下疤痕甚至是皺紋。

7、上妝時(shí)拉扯皮膚

為了上妝方便，特別是上眼線或睫毛膏的時(shí)候，有些人會(huì)用手指拉扯眼周的皮膚，久而久之就會(huì)產(chǎn)生細(xì)紋。在上妝的時(shí)候，盡量使用精確的化妝工具，用改變臉的角度而不是拉扯皮膚去上妝。

8、忽略防曬

即使短短幾分鐘的陽光照射，都有可能導(dǎo)致膠原蛋白的分解，從而導(dǎo)致皺紋長(zhǎng)出。無論晴天還是下雨，每天都應(yīng)該涂抹含有SPF防曬指數(shù)的護(hù)膚品。皮膚科醫(yī)生Debra Jaliman博士建議，最好選擇SPF30指數(shù)的防曬霜或者含有氧化鋅或二氧化鈦的防曬霜。

9、俯睡

如果你習(xí)慣俯睡，臉與枕頭整夜摩擦，就會(huì)讓你長(zhǎng)出皺紋。正確的姿勢(shì)是仰睡，盡量睡在綢緞?wù)硖咨�，最大程度減少臉和枕套的摩擦。