我們討厭盯著別人，也討厭被別人盯著。我不會(huì)注意同事?lián)Q了什么發(fā)型、買(mǎi)了什么鞋子甚至改變了眼鏡框的顏色，而在同事盯著我看的時(shí)候，我的工作效率幾近于0。

　　社交恐懼癥（英語(yǔ)：sociophobia）又名社交焦慮癥（social　anxiety），是一種對(duì)任何社交或公開(kāi)場(chǎng)合感到強(qiáng)烈恐懼或憂(yōu)慮的精神疾病�；颊邔�(duì)于在陌生人面前或可能被別人仔細(xì)觀(guān)察的社交或表演場(chǎng)合，有一種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現(xiàn)會(huì)引起羞辱或難堪。有些患者對(duì)參加聚會(huì)、打電話(huà)、到商店購(gòu)物或詢(xún)問(wèn)權(quán)威人士都感到困難。

　　在心理學(xué)上被診斷為社交焦慮失協(xié)癥（social　anxiety　disorder,　SAD），是焦慮癥的一種。此癥最早被發(fā)現(xiàn)于1985年，當(dāng)時(shí)被[誰(shuí)？]認(rèn)為是忽略性焦慮失協(xié)癥（neglect　anxiety　disorder），經(jīng)過(guò)14年才漸漸被重視。

　　——維基百科

　　我并非心理學(xué)、醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)出身，在短時(shí)間內(nèi)不打算也不可能惡補(bǔ)相關(guān)學(xué)科知識(shí)。因此，如果要談「社交恐懼癥」，我是不夠格的。

　　但結(jié)合自身經(jīng)歷，談?wù)勈裁唇凶觥干缃豢謶帧�，我還是能說(shuō)出一些真實(shí)的感受。

　　正好，結(jié)合這個(gè)題目，我想用「我寫(xiě)你看」這種彼此無(wú)需面對(duì)面的方式，聊聊我們心里的恐懼，和尷尬。

　　我是一個(gè)很認(rèn)生的人，如果不需要跟陌生人打招呼，連一句禮節(jié)性的「你好」都不會(huì)說(shuō)，即便接下來(lái)會(huì)一起坐上好幾個(gè)小時(shí)。有次在高鐵上，右手邊的大叔向我借耳機(jī)，因?yàn)橛X(jué)得拒絕很麻煩，我回了聲「好」就借給他了。幸虧這位大叔歸還得比較及時(shí)，不然我在追討時(shí)一定又要?jiǎng)e扭好久。

　　即便相處十幾年、理應(yīng)比較親切的鄰居來(lái)訪(fǎng)，只要家里還有其他人招呼，小時(shí)候的我不會(huì)主動(dòng)叫「叔叔」「阿姨」「爺爺」「奶奶」，一來(lái)是懼怕叫錯(cuò)了，二來(lái)則是怕自己主動(dòng)招呼會(huì)導(dǎo)致對(duì)方回話(huà)，不得不交流更長(zhǎng)時(shí)間。即便總是被家長(zhǎng)批評(píng)「這孩子怎么不叫人呢」，我依然決不打算改這一點(diǎn)。

　　其實(shí)到了今天，我在小區(qū)里遇上鄰居也決不主動(dòng)搭話(huà)的。如果務(wù)必要說(shuō)話(huà)，比如人家上門(mén)拜訪(fǎng)，能用「您」字帶過(guò)的場(chǎng)合，我都不會(huì)用其他稱(chēng)呼，更不可能呼其姓名。

　　我不喜歡逛商場(chǎng)，不喜歡與售貨員交流，討價(jià)還價(jià)什么的自然是能避免就避免，明知吃虧的話(huà)，轉(zhuǎn)身離開(kāi)就好了——雖然很多時(shí)候這反而能起到最強(qiáng)的砍價(jià)效果。我尤其不喜歡購(gòu)買(mǎi)衣服和鞋類(lèi)，第一我對(duì)穿著稱(chēng)謂沒(méi)有研究，對(duì)衣著的描述性詞匯幾乎只有「襯衫」「外套」「褲子」寥寥幾個(gè)詞，在需要交流的時(shí)候，很難準(zhǔn)確說(shuō)出自己的意見(jiàn)；第二則是衣服和鞋類(lèi)往往需要試穿，而試穿則需要大量的交流，如果不合適，后續(xù)的對(duì)話(huà)將會(huì)更加尷尬。

　　因此，網(wǎng)購(gòu)發(fā)達(dá)以后，網(wǎng)購(gòu)衣物幾乎成了我唯一的選擇。為了避免不合適而退貨，我都盡量買(mǎi)較大尺寸的——不合適也湊合能穿。

　　提到網(wǎng)購(gòu)?fù)素�，雖說(shuō)退貨主要是在網(wǎng)上進(jìn)行的，但仍然令我不快。其實(shí)我很不擅長(zhǎng)網(wǎng)聊，對(duì)陌生人的搭話(huà)往往都只能禮節(jié)性地回復(fù)，幾乎無(wú)法在網(wǎng)上和別人熟識(shí)起來(lái)。這不代表我不能跟陌生人說(shuō)話(huà)——在務(wù)必要聯(lián)系陌生人的場(chǎng)合（比如工作需要），我會(huì)對(duì)他們表現(xiàn)得很熱情，甚至可以說(shuō)是相當(dāng)?shù)皿w。

　　究其原因，有目的性的交流，只要達(dá)成目的，就能避免尷尬——就算避免不了也可以忘掉。而且，一旦雙方都知道自己在做什么、要做什么，談話(huà)內(nèi)容就會(huì)比較收斂，不會(huì)忽東忽西，一般都能停留在我可以用常識(shí)應(yīng)付的范圍之內(nèi)——對(duì)于我們這些害怕社交的人，機(jī)械性的、千篇一律的社交會(huì)稍微輕松一些。

　　我們討厭盯著別人，也討厭被別人盯著。我不會(huì)注意同事?lián)Q了什么發(fā)型、買(mǎi)了什么鞋子甚至改變了眼鏡框的顏色，而在同事盯著我看的時(shí)候，我的工作效率幾近于0——一般會(huì)停下手中的創(chuàng)造性工作，開(kāi)始做機(jī)械性的、不會(huì)出錯(cuò)的工作，甚至無(wú)限地瀏覽毫無(wú)內(nèi)容的網(wǎng)頁(yè)或文檔，直到同事自覺(jué)離開(kāi)——這種「害怕公開(kāi)寫(xiě)東西」的癥狀，似乎是真的「社交恐懼癥」的一種。

　不光是盯著，我總體上想盡量少地被人挖掘信息——這不代表我打算降低自己的存在感，甚至不代表我不打算展示自己，我只是不想「被迫」展示。

　　舉幾個(gè)簡(jiǎn)單的例子：沒(méi)有微信的時(shí)代，我喜歡用短信勝過(guò)電話(huà)。有微信以后當(dāng)然就是微信了。這不是說(shuō)我絕對(duì)不打/不接電話(huà)，但在我不想接電話(huà)的時(shí)候，你即便讓我的手機(jī)響一天，我也無(wú)動(dòng)于衷。家里的座機(jī)響起時(shí)，即便我就在電話(huà)旁邊閑著沒(méi)事，也絕對(duì)會(huì)選擇讓其他家人去接——他們當(dāng)然覺(jué)得我很怪，但從小到大我都這樣，他們就習(xí)慣了。至于一個(gè)人在家的時(shí)候，座機(jī)電話(huà)響起，那十分對(duì)不起打電話(huà)的人，我是絕對(duì)不接的，就當(dāng)家里根本沒(méi)人吧。

　　至于主動(dòng)的情況，在事情不急的時(shí)候，我會(huì)避免直接去電話(huà)的通訊方式。既然電話(huà)都不喜歡，語(yǔ)音啊、視頻啊就更不要想了。我認(rèn)為這是因?yàn)槲也幌胫鲃?dòng)透露一些沒(méi)有必要的信息，而實(shí)時(shí)的語(yǔ)音和視頻所透露的信息，自然比經(jīng)過(guò)我編輯的短信要多，即便大多信息都是無(wú)效的。

　　如果我坐地鐵赴會(huì)，被人問(wèn)到「在哪站了」，我一般會(huì)承諾自己還有10　分鐘、20　分鐘到達(dá)，而不會(huì)說(shuō)自己在哪站。在我看來(lái)，別人問(wèn)我在哪站無(wú)非是看我還有多久到，這時(shí)候我在哪站的信息是無(wú)關(guān)緊要的，而我則十分樂(lè)意減少信息的釋放——雖然很多時(shí)候這令人很討厭。

　　進(jìn)一步，我不喜歡被動(dòng)透露自己的喜好。我樂(lè)意說(shuō)的興趣愛(ài)好是我說(shuō)出來(lái)的，不是別人可以追問(wèn)的。比如說(shuō)，我喜歡吃魚(yú)，我說(shuō)出來(lái)，是可以大大方方承認(rèn)的；但在點(diǎn)關(guān)東煮時(shí)，我會(huì)盡量避免讓人發(fā)覺(jué)我喜歡魚(yú)丸、魚(yú)餅、竹輪等物——在正常情況下，非自助性質(zhì)的關(guān)東煮、麻辣燙、香鍋，我都盡量不點(diǎn)，一來(lái)這要與售貨員進(jìn)行大量的交流，二來(lái)這或多或少會(huì)給人留下「你愛(ài)吃XXX」的印象，而這是厭惡被動(dòng)透露信息的我最為討厭的。相比之下，自選的就沒(méi)有這種心理障礙了。

　　說(shuō)到點(diǎn)餐，現(xiàn)在的O2O點(diǎn)餐，哪怕是點(diǎn)餐后到店自取，也非常符合我的胃口。而在線(xiàn)完成的支付當(dāng)然就更符合了。事實(shí)上，在必須要對(duì)著服務(wù)員點(diǎn)餐的場(chǎng)合，如果自知需要瀏覽一遍菜單，我都會(huì)先把服務(wù)員「支走」，等自己想好了，可以一口氣報(bào)出點(diǎn)單內(nèi)容的時(shí)候，再把他們叫過(guò)來(lái)。我不喜歡別人看到我停留在菜單上的眼光，不喜歡別人看到我思考和猶豫的樣子。

　　至于特殊要求和忌口，在別人不主動(dòng)詢(xún)問(wèn)的情況下，我一定是閉口不提的——忌口一律是無(wú)，樣式一定是默認(rèn)。如果我點(diǎn)煎餅，哪怕我自己不喜歡蔥，也不會(huì)主動(dòng)要求「別放蔥」。倒不是說(shuō)這三個(gè)字多麻煩，我的真實(shí)想法要復(fù)雜很多：首先不喜歡別人發(fā)覺(jué)自己不喜歡蔥這一點(diǎn)，其次不想讓別人覺(jué)得自己「事兒多」（哪怕這再正常不過(guò)而且我自己也覺(jué)得再正常不過(guò)），再有就是不希望對(duì)方忘掉然后后續(xù)對(duì)話(huà)更尷尬。

　　在我看來(lái)，那些能大方要求「三個(gè)煎餅，一個(gè)不放蔥，一個(gè)不放蔥和香菜，這倆都要兩個(gè)雞蛋，還一個(gè)要一個(gè)雞蛋的也不放蔥，哦對(duì)了，不放香菜的單裝一個(gè)袋兒，其他兩個(gè)放在一起」的人雖說(shuō)是再常見(jiàn)不過(guò)的，卻也是我萬(wàn)分羨慕的。

　　發(fā)達(dá)的現(xiàn)代文明為我這種人帶來(lái)了便利�？赡苡腥擞X(jué)得依賴(lài)互聯(lián)網(wǎng)的城市缺少溫暖和人情味兒，但對(duì)于我這種因?yàn)椴辉概抨?duì)打票而寧愿在購(gòu)火車(chē)票時(shí)多花20　元錢(qián)快遞到家的人，這樣冷淡的城市也許再好不過(guò)。

　　你問(wèn)我的老板是怎么忍受我的？第一我覺(jué)得我這樣的人不算很少，老板肯定也見(jiàn)得多了，他們明白我適合怎樣的工作。我現(xiàn)在所在的科技博客，每個(gè)人都比較內(nèi)向，多數(shù)人不擅長(zhǎng)社交，我也怡然自得。以前曾經(jīng)待過(guò)的某傳統(tǒng)媒體，則令我倍感壓力——他們認(rèn)為我「中午飯都不會(huì)招呼同事一起吃」，不適合干這行。

　　第二之前說(shuō)過(guò)，目的性明確的交談，我并沒(méi)有壓力。在媒體工作中，我其實(shí)是個(gè)合格以上的記者，我的采訪(fǎng)少有尷尬，也往往能夠采集到想要的信息，事后也經(jīng)常能和受訪(fǎng)對(duì)象成為一面之交的朋友，而不會(huì)形同路人。

　　我做過(guò)BD的工作而且效果很好，也能夠代表公司進(jìn)行商務(wù)談判，甚至談判中的討價(jià)還價(jià)都不在話(huà)下。只要不是為了「拉關(guān)系」，不是「沒(méi)話(huà)找話(huà)」「為避免以后臨時(shí)抱佛腳而提前做準(zhǔn)備」，我都可以勝任�；蛘哒f(shuō)，我能勝任的其實(shí)主要是「臨時(shí)抱佛腳也沒(méi)關(guān)系」的交流。

　　不知道能看到這篇文章的人有哪些，但我想，他們大多是吝惜評(píng)論的。他們不喜歡發(fā)表「即便不發(fā)表也沒(méi)影響」的觀(guān)點(diǎn)，不喜歡一句輕浮隨意的評(píng)論，更不喜歡「是社恐就轉(zhuǎn)」這樣的鬧劇。即便可以匿名評(píng)論，他們也通常會(huì)選擇放棄點(diǎn)評(píng)而默默轉(zhuǎn)發(fā)——因?yàn)橹匾�的并不是別人知不知道我是誰(shuí)，而是我根本就不想多說(shuō)這句話(huà)。